做做胃肠操，强健肠胃

操作方法

在地板上躺下，打开双手和双腿，成为“大”字型，再缓缓抬起上半身，该运动做10次。

功效(https://www.daowen.com)

胃肠操有健脾益胃的功效，能够促进肠胃消化能力。

TIPS

由于做这个动作时，双足无法用力，不得不使腹部的肌肉用力，因此可以刺激肠胃，强化其功能。