036 降压小动作，把血压拉下来
高血压，又称原发性高血压，是以体循环动脉血压持续升高为特征的全身性疾病，可以引起血管、脑、心、肾等器官的损害。高血压与精神过度紧张、精神刺激和遗传、饮食、肥胖等有关。中医学认为高血压的病因以内伤为主，肝与肾的阴阳失调是导致本病的主要因素。
典型症状
血压升高，伴有头痛、头晕、头胀、耳鸣、眼花、心慌、失眠等症。
调理高血压推荐食材
西瓜
西瓜瓤和西瓜皮对降压有益
芹菜
含有维生素P和钾，可以排泄盐分，降低血管通透性，增强毛细血管壁弹性，从而辅助降低血压(https://www.daowen.com)
燕麦
含有钾、镁、锌等元素及维生素，可以促进血液循环，预防高血压
醋
降低血压，软化血管，减少胆固醇沉积
洋葱
所含的有前列腺素A，能降低人体外周血管阻力，从而降低血压
