静思坐养操，消除心理障碍

操作方法

1 用一种你觉得最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上。

2 让家人缓缓按摩你的肩部、颈部肌肉。同时，做均匀的深呼吸，并轻轻转动头部。(https://www.daowen.com)

功效

可缓解工作时注意力不集中、思维零乱等心理障碍。

TIPS

做这套操时，注意力要全部集中到放松的感觉，时间一般以5分钟左右为宜。