提腿摸膝操，缓解身心疲劳

提腿摸膝操，缓解身心疲劳

操作方法

1 双脚站立与肩同宽，先平抬左腿，用右手摸左膝。

2 抬起右腿，换左手摸右膝，如此交叉反复练习3分钟。

3 抬左腿，以左手够左膝。(https://www.daowen.com)

4 抬右腿，以右手够右膝。反复练习3分钟。

功效

由于大脑左右半球对躯体功能实施对侧控制，即右半球控制躯体左侧，左半球控制躯体右侧。这个练习可以促进两个半球协调工作的能力，缓解单侧用脑过度所引发的身心疲劳症状。

TIPS

动作要舒缓、有韵律，眼睛保持平视，全身自然放松，类似于做广播体操的整理运动。