全身舒展运动，为女人提神

全身舒展运动，为女人提神

操作方法

1 身体直立，双腿分开比肩略宽，两手手指交叉。

2 掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持30秒。

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3 将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持30秒。

功效

活络筋骨，舒展全身肌肉。有提神醒脑的作用。

TIPS

这套运动还能调节不均衡的肩膀，促进肩颈部、头部血液循环。