睡前一套瘦身操，女人身材苗条不失眠

睡前一套瘦身操，女人身材苗条不失眠

操作方法

1 双手合十放在胸前。

2 双臂尽量向上伸展，保持10秒。

3 双臂打开呈180°。

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4 右手单臂向上呈90°。

5 双臂展开呈180°，复原后左臂抬起。

功效

可以保持身材，令睡眠更香甜。

TIPS

每天坚持睡前锻炼10分钟左右。