女性痛经缓解操

操作方法

跪在床上，腰弯下，前臂伸直贴在床上，胸部尽量下压，臀部高高拱起。

功效(https://www.daowen.com)

这种体位便于经血外流，可以矫正子宫后倾的位置，解除盆腔瘀血，缓解痛经。

TIPS

这套操可在经前1周做，效果更好。