按揉肾俞穴，调理盆腔炎

操作方法

用两手拇指在左右两侧肾俞穴上来回按揉50～60次，两侧同时或交替进行。

功效

可滋阴补肾、顺气化湿、调节内分泌，能有效缓解盆腔炎带来的不适症状。(https://www.daowen.com)

TIPS

肾俞穴在背部第2腰椎的棘突之下，旁边的1.5寸处。

盐包热敷，缓解痛经

取250克生盐放锅内炒热，用布包好，温熨脐部及小腹部，每日3次，每次热敷20～30分钟。连敷数日，在痛经开始时使用，至疼痛消失为止。