体育运动对心血管系统的影响

（1）经常参加体育运动可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，心肌收缩力量增加。这样心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每搏量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。

（2）体育运动可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，进而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，预防或缓解退行性高血压症状。

（3）体育运动可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应和代谢物质的排出能力。(https://www.daowen.com)

（4）体育运动可以显著降低血脂含量（胆固醇、B-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心病、高血压和动脉粥样硬化等疾病。

（5）体育运动还可以使安静时的脉搏徐缓和血压降低。

（6）人在进行运动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，即收缩的力量加大，次数增加，血液循环量增加，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。活动时，心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素，长期坚持科学运动，能使心脏结构机能上得到改善、提高。一般人的心容积为700毫升左右，而运动员为1 000毫升以上，这在生理上称为工作性肥大。心脏呈工作性肥大，就使心脏的收缩有力，每次搏动的心血输出量增加。一般人心跳（心率）为75次/分左右，运动员的心率在40～50次/分，优秀长跑运动员为40次/分左右。