二、拉伸的功能

（1）充分地拉伸身体，促进肌肉韧带充分地舒展，美化肌肉线条，提高自信。

（2）充分地拉伸，缓解劳损，促进乳酸排出，促进肌肉韧带修复。

（3）充分地拉伸，减少肌肉粘连，增加身体柔韧性。(https://www.daowen.com)

（4）拉伸运动，疏通人体经络。

（5）运动之前拉伸，身体充分适应，减少运动损伤，提升运动效果。