（一）乙木体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
糖尿病胃肠病变的患者应当少食辛辣刺激、性味寒凉的食物。其中，乙木体质之人宜少食油腻、辛辣等易损伤人体阴液的食物，如油炸物、辣椒、花椒、韭菜等。宜多食银耳、枸杞等补肝健脾的食物，注意多喝水，多食水果、蔬菜。
（2）运动疗法
运动可以疏通经络、调畅气机，乙木体质的人适合做中小强度、间断性的身体练习。乙木体质的人大部分消瘦，容易上火，皮肤干燥等。可以适当进行游泳锻炼，这样可以及时滋润肌肤，缓解皮肤干燥。还可以选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。忌夏练三伏和桑拿。
●八段锦
八段锦为传统医学中导引按跷之瑰宝，共有八节。锦者，誉其似锦之柔和优美。“锦”字，由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法，具体做法如下。
第一段 双手托天理三焦：
①两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。
②翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同进配以缓缓呼气。
如此两掌上托下落，练习4～8次。
第二段 左右开弓似射雕：
①两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。
②手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状。眼看左手。
③、④动作与①、②动作同，唯左右相反。如此左右各开弓4～8次。
第三段 调理脾胃臂单举：
①左手自身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。
②左手俯掌在身前下落，同时引气血下行，全身随之放松，恢复自然站立。
③、④动作与①、②动作同，唯左右相反。如此左右手交替上举各4～8次。
第四段 五劳七伤往后瞧：
①两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。
②头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。
③、④动作与①、②动作同，唯左右相反。如此左右后瞧各4～8次。
第五段 摇头摆尾去心火：
①马步站立，两手叉腰，缓缓呼气后拧腰向左，屈身下俯，将余气缓缓呼出。动作不停，头自左下方经体前至右下方，像小勺舀水似的引颈前伸，自右侧慢慢将头抬起，同时配以吸气；拧腰向左，身体恢复马步桩，缓缓深长呼气。同时全身放松，呼气末尾，两手同时做节律性掐腰动作数次。
②动作与①动作同，唯左右相反。如此①、②动作交替进行各做4～8次。
第六段 双手攀足固肾腰：
①两脚平行开立，与肩同宽，两掌分按脐旁。
②两掌沿带脉分向后腰。
③上体缓缓前倾，两膝保持挺直，同时两掌沿尾骨、大向下按摩至脚跟。沿脚外侧按摩至脚内侧。
④上体展直，同时两手沿两大腿内侧按摩至脐两旁。
如此反复俯仰4～8次。
第七段 攒拳怒目增气力：
预备姿势：两脚开立，成马步桩，两手握拳分置腰间，拳心朝上，两眼睁大。
①左拳向前方缓缓击出，成立拳或俯拳皆可。击拳时宜微微拧腰向右，左肩随之前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰间。
②与①动作同，唯左右相反。如此左右交替各击出4～8次。
第八段 背后七颠百病消：
预备姿势：两脚平行开立，与肩同宽，或两脚相并。
两臂自身侧上举过头，脚跟提起，同时配合吸气。两臂自身前下落，脚跟亦随之下落，并配合呼气，全身放松。如此起落4～8次。
（3）音乐疗法
五音疗法是天干五行体质调养的特色方法之一。以五行对应的音为主音，其余各音进行有序组合，组成宫、商、角、徵、羽不同的调式，调式不同，表达的内容亦会有所差异，同时对不同的脏腑产生的作用也不同。
乙木体质对应五行为木，体质特点为喜条达恶抑郁。乙木体质之人五音对应角音，相当于简谱中的“mi”，角音深远悠扬，带有万物生机盎然的感觉。角音音乐可入肝胆之经，常听可疏利肝胆促进人体气机的宣发，兼有助心、健脾、养胃、泻肾火的作用，可作为乙木体质之人平时调养可选择的音乐类型。
乐器中木鱼、竹笛、古箫等木系乐器音质属角音。
角音音乐代表曲目有《江南好》《姑苏行》《庄周梦蝶》《春之声圆舞曲》《蓝色多瑙河》及理查德·克莱德曼的现代钢琴曲等。(https://www.daowen.com)
（4）代茶饮
①生地健脾茶
原料：生地15g的煎煮液、绿茶3g、人参3g、250mL水。
方法：煮开饮用即可。
功效：滋阴健脾。
②玫瑰花茶
原料：干玫瑰花苞20朵、水250mL、红茶适量。
方法：开水冲泡玫瑰花和红茶10分钟即可饮用。
功效：疏肝健脾。
（5）药膳
砂仁黄芪猪肚
原料：砂仁6g、黄芪20g、猪肚1个。
方法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功用：益气健脾，消食开胃。
（6）足疗方
①地黄枸杞散
组成：熟地黄15g、枸杞子15g、何首乌5g、甘草10g。
功效：滋养肝肾。
②山药健脾方
组成：山药15g、山茱萸15g、熟地黄10g。
功效：滋阴健脾。
操作方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
注意事项：泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，时间太长的话，容易增加心脏负担。老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时后再泡脚。常用中药泡脚者，最好用木盆或足浴桶，不宜用铜盆等金属盆。皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：肝、胆、脾、胃。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●阴陵泉
阴陵泉是足太阴脾经的合穴。合穴，是五输穴之一，《灵枢·邪气脏腑病形第四》：“所入为合。”意为脉气自四肢末端至此最为盛大，犹如水流汇合入大海。阴陵泉在足太阴经上，足太阴经又通过三阴交和足少阴、足厥阴经交会联络。刺激足太阴合穴可以对多条阴经的功能都起到一定的调节作用，有助于阴气的生长。同时，脾具有运化水谷的作用，刺激脾经的穴位，有助于脾将水谷精微化生为元气，补充到体内虚弱之处。
取穴方法：患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。
操作方法：右手大拇指紧按右腿阴陵泉穴，用拇指腹部或指尖做按压转动的动作，同时做顺时针滑动。然后换左手按摩左腿阴陵泉，动作要领相同。动作需要轻柔、均匀、和缓，力度以感舒适为度。每次按摩100～160次，每日早晚各1遍，两腿都须按摩。
③敲打经络
●足太阴脾经
足太阴脾经，简称脾经，是联系脾脏与其他脏腑的重要通路，通过敲打脾经，可以起到补益脾胃、调节体质的作用。
具体方法：可平坐亦可站立，手握空拳，以掌根拍打，自内踝前面沿着小腿内侧至内踝上八寸，再向上沿着膝股部内侧至腹部，以上为1次。每天循经拍打左右脾经各100次。力度要适中，可随时随地进行操作，不必拘泥。
2.中医辨证论治
病机：乙木体质之人体虚，肝血不足。血能生气与载气，血虚气无所依，则出现月经量少、视物昏花、肢体麻木等症状。糖尿病胃肠病变乙木体质之人肝失疏泄，脾失健运，则见胃酸、胃胀等症状。
症状：胸胁腹满，胃酸、胃胀，女性月经量少、色暗，经期延后，痛经，目睛干涩，视物昏花，肢体麻木，发疏稀落，爪甲不荣，筋脉拘急，易发疝气、瘰疬肿块。
治疗原则：滋养肝肾，养肝补血。
方药：肝阴虚者宜知柏地黄汤加减；肝血亏虚者宜八珍汤合杞菊地黄丸加减。
3.医案
宋某，男，74岁，2021年5月于我院就诊。主诉：便秘2周余，加重3天。现病史：患者2周前饮食不节后出现便秘，自服“麻子仁丸”后稍缓解，3天前大便难出，至今未解。现症见：面色淡白，情志抑郁，大便难出，排便无力，质较软，无便意，头晕目眩，偶有心悸气短，健忘，舌淡苔白，脉细。中医诊断：便秘，消渴病。证型：肝血亏虚。体质分类：乙木体质。方药：八珍汤加减。组成：熟地24g，当归30g，白芍12g，白术30g，茯苓15g，当归12g，黄芪30g，升麻6g，柴胡6g，共14剂，日1剂。复诊：大便不通改善，情绪偶有抑郁。上方加柴胡为12g，加郁金12g、香附12g、玄参15g、麦冬30g，共14剂，日1剂。再诊患者上述情况均减轻，温针灸善后。