（六）怯懦

怯懦的人在生活中常以“老好人”的面目出现，怯懦者害怕面对冲突，害怕别人不高兴，害怕伤害别人，害怕丢面子，害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑、讽刺，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量回避或缄默不语。在处理某个问题时，往往表现得瞻前顾后、左思右想，等到终于下定决心，却又错过了解决问题的最佳时机。由于害怕，总是委曲求全，习惯于忍气吞声以求相安无事。实际上，过多的退让会纵容别人不适宜的行为和态度，当过多的退让后，个体往往产生一种自我挫败感，导致自我评价和自信心下降。

怯懦形成的主要原因是其自卑心理。克服怯懦，首先要从观念上强化自己作为人的权利和尊严。有时我们需要做出适时的、有分寸的忍让和妥协，但要有一个限度，否则会产生物极必反的效果。当平等的、尊重的权利受到侵害时，每一个人都应进行有理、有利、有节的斗争。其次，在行为上改变自己，增强自信，建议做以下自信训练：

（1）见人迎着对方走过去，不要总是躲避。

（2）挺起胸膛与对方讲话，当讲话时，看着对方的眼睛，不要低头，声音要清晰，不要吞吞吐吐。(https://www.daowen.com)

（3）学会适当保持沉默。

（4）少用谦逊的词语，如我不行、对不起等。

（5）学会说“不”，对自己不喜欢做的事，学会拒绝。