情绪宣泄是指将心理所承受的压力和不良情绪以社会可以接受的方式进行适当发泄。如哭泣、唱歌、写日记、运动等。人所产生的不良情绪必须及时地找到宣泄的出口，否则，积压过久则会产生心理问题和心理疾病。(https://www.daowen.com)
