（1）弄清忧虑对象。首先要知道你忧虑的原因是什么，你的担心是否可以使结果有所不同。还有，这个忧虑值不值得你去担心。每天用30分钟时间，将你所担心的事由分别写下来，然后放在一边，去做其他的事情。(https://www.daowen.com)
（2）放慢生活节奏，静下心来，放慢脚步。
