四、腿脚排打

1　自我排打

（1）站立腿脚相互排打：单腿站立，另一腿屈膝，分别以脚跟、脚背、脚内外侧对站立腿小腿的前、后、内、外侧等部位排打。两腿交替练习。

（2）坐姿双拳排打：坐地，赤脚，两腿屈膝前伸，两拳同时以拳背、拳心、拳轮排打同侧大腿、小腿及脚掌各部位。

（3）器械排打：坐姿同坐姿双拳排打，两手分别持沙条、短棍、手靶、脚靶等器械，拍打大腿、小腿及脚掌各部位。或赤脚站立，分别以蹬、截、踹、鞭等各种腿法踢击沙袋、硬质胸靶、脚靶、木桩、木板、实心球等硬物。

要求：同手臂排打要求。(https://www.daowen.com)

2　双人排打

（1）站立排打：一人站立，站法同躯干排打中的双人排打。另一人分别以较低的侧踹腿、鞭腿对其大腿及小腿的正面、侧面、侧后面进行排打。两人交替练习。

（2）坐姿排打：一人坐姿，两腿赤脚挺膝前伸。另一人跪立手持脚靶等器械，排打其大腿、小腿及脚背。两人交替练习。

要求：同手臂排打中的双人排打要求。