田径运动对生理健康的价值
1.提高和改善心血管系统的功能
经常进行田径运动，能使心血管系统的机能明显增强。长期进行健身跑锻炼，心腔将出现选择性增大，长期进行投掷练习则心室壁将出现选择性增大。随着心肌增厚、心腔增大，心脏每搏血液输出量增加，从而使静息状态下每分钟心跳次数减少，心血管系统的机能得到提高。另外，田径运动是有效预防心血管系统疾病的一种干预手段，如预防高血压、冠心病等。
2.提高和改善运动系统的机能
人体的运动系统由骨骼、关节、肌肉等组成。长期进行田径运动，一方面可使骨密质增厚，骨径变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列依张力和压力的变化更加清晰而有规律，骨的新陈代谢加强，血液循环得以改善，还可预防骨质疏松症；另一方面可以使关节面骨密质增高、关节周围肌肉力量增强，可以使肌腱和韧带增粗，提高了关节的稳定性。另外，长期进行田径运动，可以使骨骼肌的线粒体数量增多、体积增大，毛细血管数量增加、管径增大，肌糖原与肌红蛋白增加，协调性改善；还可以使骨骼肌的力量增强。
3.提高和改善呼吸系统的机能
长期进行田径运动的人的肺和胸廓具有良好的弹性，呼吸肌的力量增强，胸围增大。由于进行田径运动时，机体的需氧量增加，引起呼吸次数和深度增加，吸入的空气量也大大增加，且田径运动多在户外进行，户外的空气新鲜、氧气充足，空气中阴离子多，这样就能吸入更多的空气阴离子和氧气，对肺功能有良好的促进作用。因此，田径运动对预防呼吸系统疾病具有一定的干预功效。
4.提高和改善消化系统的机能
消化系统由消化道和消化腺两部分组成。首先，经常进行田径运动，可以增加人体能量物质的消耗；其次，运动时，有节奏的呼吸运动引起胸廓和腹部有节奏地扩大和缩小，膈肌有节奏地大幅度升降，对消化系统起到“按摩”作用，使消化系统的消化和吸收能力得到提高；最后，田径运动还是预防消化系统疾病的积极干预手段。
5.提高和改善神经系统的机能(https://www.daowen.com)
神经系统在人体各个器官系统中居于主导地位，它控制和协调各个器官系统的活动，使人体成为一个有机整体以适应内外环境的变化。长期进行田径运动，能使神经兴奋与抑制、传导与反应等机能得到明显的改善；可以令人的精力充沛，动作迅速、准确、有力；使人体对外界刺激的适应能力明显提高；使机体对致病因素的抵抗能力显著增强。
6.可延缓衰老
田径运动不仅可以使体内各器官功能保持相对年轻，还可以使心肌营养状况及氧供状态得以改善，使心肌功能增强，延缓衰老。一是由于运动能促进体内代谢，提高免疫功能；二是运动可以延缓脑部的衰退；三是运动可以使人开朗，有助于从心理上延缓衰老。
7.可预防癌症
田径运动之所以能预防癌症，一方面是因为田径运动使人吸入比平时更多的氧气，而且运动可以排出大量的汗水，汗水可以把体内的致癌物质如铅、镍等排出；另一方面是因为田径运动能提高人体的免疫功能，改善人的情绪，消除忧愁和烦恼情绪。
8.可防治肥胖
田径运动能改善脂肪代谢，可提高质蛋白酶的活性，从而降低血脂。肥胖者进行适宜强度的田径运动锻炼后，会引起食欲下降，摄食量减少，从而使体脂减少，有利于能源物质的分解。