田径运动对心理健康的价值

1.对焦虑和抑郁的调节作用

焦虑是一种伴随着某种不祥预感而产生的令人不愉快的情绪，是一种复杂的情绪状态。抑郁的临床特点表现为悲观、悲伤、无助感、低自尊和绝望。对于一个健康人来说，长期进行田径运动会有促进心理健康的效果，尤其对于一个有心理疾病的人来说，这种效果会更加明显。有心理疾病的人抑郁、焦虑水平很高，通过长期进行田径运动来改善心理健康状态的效果很明显。

2.对情绪的调节作用(https://www.daowen.com)

情绪是人对客观事物是否符合人的需要而产生的体验。进行田径运动能使大脑的兴奋和抑制保持平衡，使血液和大脑中的去甲肾上腺素增多，从而使人产生愉快的情绪，增强神经系统的兴奋性。进行田径运动能减少精神压力，使人感到轻松自如。并且在运动过程中人体内产生一种内啡肽物质，它是一种快乐荷尔蒙，有助于消除忧郁情绪，可使人精神振奋，预防神经衰弱。