投掷的健身原理

1.投掷刺激肌肉生长

投掷运动一部分需要力量，一部分需要协调能力，这些并不是单纯进行有氧运动就能实现的，平时还需加入一部分力量训练，针对目标肌群进行锻炼，才能获得理想的身体素质。

2.提高身体基础代谢

投掷训练可以增加肌肉量，需要更多的能量消耗，因此长期进行投掷练习的人需要及时补充所消耗的能量。(https://www.daowen.com)

3.可以延缓衰老速度

投掷训练可以锻炼肌肉纤维，肌肉的合成可以有效促进胶原蛋白合成，从而抵抗皮肤衰老，使人保持紧致的肌肤状态。投掷训练还能提升人体的力量水平，有效锻炼肌肉，延缓身体衰老，保持年轻状态。