短跑技术的教学步骤及内容
1.了解短跑知识与技术
①讲解短跑运动的基本特点。
②进行60米的完整技术动作的示范。
③通过观看优秀运动员的录像或者图片，使学生了解短跑的基本技术。
④对短跑基本技术动作进行解读，使学生对短跑的基本技术有更加深入的了解。
2.学习直道途中跑技术
①学习途中跑的摆臂动作。
②体会前脚掌富有弹性的慢跑。
③练习中等速度的反复跑60～100米，强调跑速中等，跑步的动作要放松、协调，步幅要开阔，讲解大小腿折叠技术，切记小腿后抛动作。
④练习大步幅的反复跑60～100米，体会送髋动作，摆腿与摆臂协调配合。
⑤练习变换节奏的加速跑80～100米。
⑥练习行进间跑。
3.学习蹲踞式起跑与起跑后加速跑技术
①讲解起跑器的几种安装方式，让学生进行安装练习。
②讲解听到起跑的各个口令时应做动作的要点，并让学生上起跑器进行体验。
③学习起跑和起跑后加速跑阶段动作技术，让学生在练习时蹬离起跑器跑出约20米远的距离。
④学习起跑后加速跑接途中跑的练习。
⑤学习弯道起跑器安装方法以及弯道起跑和起跑后加速跑技术。
4.学习终点跑技术
①讲解终点跑与撞线技术要点。
②分组在距离终点线约10米处慢跑，要求上体前倾，用肩部或者胸部进行撞线练习。
③在距离终点线40～50米处做快速跑过终点线练习（不做撞线动作）。要求在距离终点线约20米处在尽量保持速度的情况下加大身体倾斜角度，迅速跑过终点。
④在距离终点线40～50米处快速跑动，在距离终点线1米处时做撞线动作，并跑过终点。
5.学习弯道跑技术
①讲解弯道跑技术以及弯道起跑技术的要点。
②进行弯道内倾摆臂练习。
③学习进弯道跑技术。在接近弯道处起跑，在直道上放松跑，进入弯道加速跑。
④学习弯道跑接直道跑技术。
⑤学习弯道跑完整技术，体会进弯道跑、弯道跑、出弯道跑的完整技术。
6.改进和提高全程跑技术
①练习60米全程跑，让学生反复完成直道跑的完整技术。
②改进100米跑与200米跑的全程跑技术。
③进行技术评定和达标测验。