跨栏跑技术教学的重点与难点分析
（一）教学重点
跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称周期性运动项目，要求运动员具备良好的速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感等素质，还需要掌握正确的跨栏跑技术。跨栏跑的主要技术是起跑至第一栏、跨栏步和栏间跑，因此跨栏跑技术教学的重点应主要放在起跑至第一栏、跨栏步及栏间跑技术上。
1.起跑至第一栏技术教学
起跑至第一栏技术直接影响着全程跨栏跑技术，要求起跑后步点准确、节奏良好、起跨点距离适宜、过栏动作正确。
2.跨栏步教学
跨栏步是跨栏跑技术中的重要部分，它分为起跨攻栏、腾空过栏和下栏着地三个阶段。在起跨攻栏时，起跨点至栏架的距离要合适，要有利于过栏及水平速度的发挥，过栏时身体各部分协调配合、动作连贯，为下栏着地和栏间跑创造有利条件。跨栏步技术需要上、下肢及躯干的协调配合，下栏后应形成一个良好的跑的动作，与栏间跑紧密结合。
3.栏间跑技术教学
跨栏技术质量，一是看跨栏步技术，二是看栏间跑技术。从某种意义上说，栏间跑对跨栏跑全程速度的影响更大，栏间跑技术高，过栏时会更加顺利，跨栏技术才能体现出来。栏间跑需要掌握好跑的节奏和直线性，采用合理的短跑技术、较快的步频，才能真正形成“跑栏”技术。
（二）教学难点
1.柔韧性训练
跨栏跑需要良好的身体素质，对身体的协调性、柔韧性和灵活性要求较高，因此在教学中要始终进行柔韧性练习。
2.跨栏步和下栏后的身体平衡
由于学生的协调性和灵活性稍差，在攻栏时控制动作的能力差，摆动臂和下压腿的配合时机掌握不好，故过栏时和下栏后的身体平衡保持不好。教学中要重点解决这一难点。
3.跨栏步和栏间跑的衔接
跨栏步和栏间跑的衔接技术较难掌握。由于学生的身体素质差，正确的跨栏技术做不出来，导致跨栏步和栏间跑的衔接不连贯，常出现动作停顿的现象。这样也会影响栏间跑技术的发挥，致完成全程跨栏跑技术比较困难。初学者一定要选择合适的跨栏步起跨点，过远或过近都不利于跨栏步技术的发挥，从而影响跨栏步和栏间跑的衔接。