小学生跨栏跑教学方法
（一）教学目标(https://www.daowen.com)
通过学习，学生应知道跨栏跑的基本动作要领；80％的学生能熟练掌握在快速跑中过低“栏”的技术，并能有效控制与调整给定距离内的步幅；学生乐于重复练习，并在练习中通过自我尝试、自主练习获得成功的体验，培养勇敢顽强的精神；在跨栏与游戏活动时能体会到与他人合作的快乐。
（二）教学重、难点
教学重点：掌握摆动腿、起跨腿过栏的动作要领。
教学难点：摆动腿和起跨腿协调过栏。
（三）动作方法
单腿起跨过第一栏：前腿抬起向前跨，后腿快速往前拉；连续过2个栏架：后腿迅速前收，下栏着地进入跑动状态；连续过多个栏架：打节奏如1、2、3、跨或1、2、3、4、跨，强调栏间跑节奏感。
（四）教学步骤与内容
恐惧心理是阻碍小学生学习跨栏跑的一大因素，因此在技术动作教学初期，使用体操垫或纸板栏架替代栏架进行练习，缓解学生的恐惧心理；善用合作探究的学习方式，结合学生年龄特点进行教学设计。
（1）组织观看跨栏跑比赛视频，并展示多种训练方法，引导学生讨论跨栏跑学习中感到困难或恐惧问题，并解除学生担心的问题，强调无惧是学习跨栏跑很重要的因素。
（2）进行障碍跑小游戏，集体学习“跨栏坐”，发展学生腿部柔韧素质和身体素质，如单脚跳、纵跳、原地高抬腿等。
（3）进行“跨栏坐”摆臂下压和摆动腿在栏侧走栏与跑栏练习。为了克服学生恐惧心理，栏架用体操垫代替。强调摆动腿正确的蹬伸，过栏时摆臂不能同手同脚。
（4）学习起跨腿正确的蹬地、屈膝折叠、提拉、下栏着地动作，进行原地扶墙摆动练习，在栏侧进行走栏或跑栏练习。为使学生克服恐惧心理，栏架用体操垫代替，强调身体重心的控制，搭配摆臂控制身体平衡。
（5）站立式起跑过第一栏，在栏架前1米左右画起跨区域，学生寻找适合自己的起跨距离。为使学生克服恐惧心理，栏架用纸板栏架代替，高度比体操垫稍高。
（6）站立式起跑连续过3个栏架，缩短栏间距，使用纸板栏架，强调起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地以及栏间跑衔接的节奏和步幅。
（7）提升跨栏步技术和稳定栏间跑节奏，待动作技术熟练后，可以换成低栏架进行练习。
（五）易犯错误及纠正方法
1.怕栏，不敢过栏
（1）产生原因：心理恐惧和紧张因素；缺乏勇敢的品质。
（2）纠正方法：鼓励并表扬较为勇敢的学生，激起学生练习欲望；降低栏高和缩短栏间距，或者使用替代器材；发展学生身体素质。
2.碰撞栏架
（1）产生原因：起跨点过远或过近；摆动腿位置低于栏架或起跨腿折叠不及时，踝关节放松，脚尖下垂；身体素质差，重心腾起高度不够。
（2）纠正方法：踏标志点跑，固定起跨点；双手扶肋木进行起跨腿和摆动腿攻摆练习；加强下肢关节柔韧性、弹跳力练习。
（六）教学游戏设计
1.游戏名称：飞越“虎跳峡”
（1）教学目标：使学生懂得要想飞越“虎跳峡”，就必须做快速向前起跳、飞跃动作；发展下肢力量和协调用力能力；培养学生勇敢、顽强的良好品质。
（2）游戏方法：在离起跑线12米处设第一个“虎跳峡”，之后相隔6～7米设1个“虎跳峡”，共4个“虎跳峡”，每4人组成1队，共3～4队，每队每轮比赛派出1名记分裁判员，记取另外1队4名队员的总成绩。比赛开始前，各队分别站在起跑线上，同时出发，跨越4个“虎跳峡”后，跑回起跑线与队友以击掌方式交接，队友继续跑进，最后以各队总成绩判定胜负。
（3）游戏规则：
①比赛进程必须由教师掌控，必须在有序情况下听哨音进行。
②“虎跳峡”长、宽各1米，学生必须跨越“虎跳峡”。
③要求起跳跨越，未能跨越，落在“虎跳峡”区，则成绩加2秒。
（4）教学步骤与方法：
①教师示范跨越“虎跳峡”的完整动作。
②教师示范并讲解“跨越”动作要领。
③指导学生进行“跨越”动作的模仿练习，并及时纠正错误。
④教师示范并讲解完整动作要领。
⑤指导学生进行完整动作模仿练习和完整动作练习，并及时纠正错误。
⑥正式比赛，根据实际情况进行若干轮的游戏比赛。
⑦总结、讨论、奖惩。
（5）注意事项与要求：安全和纪律方面需要反复强调；技术动作方面，需要反复强调“起跨”。
2.游戏名称：跨越“危险区”
（1）教学目标：使学生明白要想跨过“危险区”，就必须做快速蹬伸、起跨动作，“栏”间跑3步或者5步；发展下肢力量和协调用力能力；培养学生勇敢、大胆果断的良好品质。
（2）游戏方法：在离起跑线12米处设第一个“危险区”，以后相隔6～7米设1个“危险区”，共4个“危险区”，共4个赛道，见习生担任裁判员。比赛开始前，同学分别站在起跑线上，同时出发，跨越4个“危险区”，终点线离最后一个危险区5米，全长35米，以记取的成绩判定胜负。
（3）游戏规则：
①比赛进程必须由教师掌控，必须在有序情况下听哨音进行。
②“危险区”为长、宽各1米，高40厘米的海绵块，学生必须跨越“危险区”，并且要求在“危险区”之间跑3步或者5步，再跨越下一个“危险区”。
③要求起跳跨越，未能跨越“危险区”，则成绩加2秒，犯规学生及成绩在第3名之后的学生做俯卧撑5个。
（4）教学步骤与方法：
①教师示范跨越“危险区”的完整动作。
②教师示范并讲解“跨越”动作要领。
③指导学生进行“跨越”动作的模仿练习，并及时纠正错误。
④教师示范并讲解完整动作要领。
⑤指导学生进行完整动作模仿练习和完整动作练习，并及时纠正错误。
⑥正式比赛，根据实际情况进行若干轮的游戏比赛。
⑦总结、讨论、奖惩。
（5）注意事项与要求：安全和纪律方面需要反复强调，教师必须严格把控场面，避免因无序而造成的伤害事故；对于技术动作方面，需要反复强调“起跨”。