接力跑技术的教学步骤及内容

一、接力跑 技术的教学步骤及内容

1.建立完整的接力跑技术概念

（1）介绍接力跑的一般知识，提出学习接力跑的要求，通过讲解、示范及观看录像资料调动学生学习接力跑的主动性和积极性。

（2）通过各种接力跑游戏，让学生体会接力跑项目的特点。(https://www.daowen.com)

2.学习传、接棒技术

（1）两人配合，按口令原地做上挑式和下压式传、接棒技术练习。两列横队，前后两人相距1.50米，两脚前后开立，左脚在前，传棒人的右肩对着接棒人的左肩。

（2）按教师信号原地摆臂，做后伸接棒手臂动作的练习（先左臂后右臂，交替反复练习）。

（3）传棒人持接力棒原地统一节奏摆臂并听信号做传棒练习。

（4）在走步中按同伴信号做传、接棒练习。

（5）在慢跑中做传、接棒练习。

（6）在中速跑中做传、接棒练习。

注意事项：

（1）先做上挑式传、接棒技术练习，再做下压式传、接棒技术练习。

（2）传棒发出信号要适时，传棒动作是在接棒人手臂伸出后，故要在看准后再做传棒动作，在此之前，要保持继续摆臂动作。

（3）应将速度和身高相近的同学分配在一起。

（4）在走、跑中做传、接棒练习时，重点是接棒人手臂动作要正确和稳定，抓好传棒动作的时机和路线。

3.学习各棒起跑技术

（1）结合示范（或通过图片等直观教学资料）讲解各棒起跑的正确技术概念，使学生了解技术要求、方法和要领。

（2）右手持接力棒，做弯道蹲踞式起跑练习。

（3）在直道上做左臂支撑地面的半蹲踞式起跑练习。

（4）在弯道上做右臂支撑地面的半蹲踞式起跑练习。

做（3）、（4）练习时，开始先单独做，然后两人一组共同做传、接棒练习，接棒人应特别注意确定和调整好起跑标志线。

4.学习全程接力跑技术

（1）分组连续进行50～100米的接力跑练习。

（2）分组进行全程接力跑练习。

（3）分组进行接力跑教学比赛。