接力跑易犯错误及纠正方法

三、接力跑易犯错误及纠正方法

1.接棒人过早地超越传、接棒的标志线，使传棒人无法向他传棒

（1）产生原因：接棒人起跑太早；起跑标志线离接力区过远；高估了传棒人的跑速；接棒人过于紧张。

（2）纠正方法：全神贯注地起跑；缩短起跑标志线和接力区之间的距离；经常在高速跑的情况下练习传、接棒动作；正确判断同伴的跑速和自己的竞技状态。

2.传棒人超过接棒人

（1）产生原因：接棒人起跑太晚，低估了传棒人的跑速；反应太慢（指从看到传棒人到达起跑标志线时到自己真正开始跑这段时间太长）。

（2）纠正方法：全神贯注地起跑；延长起跑标志线和接力区之间的距离；其余均同上一错误的纠正方法。

3.接棒人接棒时回头看，影响跑速

（1）产生原因：对接棒信心不足，精神过于紧张。

（2）纠正方法：较慢速度下练习接棒动作；目光始终向前，反复练习，消除紧张心理。

4.接棒人没有按应跑的跑道一侧跑进，给传递接力棒造成困难(https://www.daowen.com)

（1）产生原因：没有形成各棒次在跑道内侧或外侧跑进来传、接棒的习惯。

（2）纠正方法：反复讲解和示范各棒次队员正确的跑进路线和传、接棒技术，在队员形成正确的概念之后反复练习。

5.传棒人持棒臂前送太早，或接棒人接棒臂后伸太早

（1）产生原因：传棒人跑到终点时过于疲劳，担心自己不能及时赶上接棒人；接棒人担心不能及时接到棒。

（2）纠正方法：在特别强调注意的动作与意义的情况下，反复进行传、接棒动作的练习，消除紧张心理。

6.掉棒

（1）产生原因：传、接棒时过于紧张；接棒人还没有做好接棒动作就传了棒；手持棒的部位不正确。

（2）纠正方法：在中速跑进中安全地传、接棒，传、接棒时严格按照先后次序；传棒人应负主要责任，必须握紧棒，直到把棒安全送到接棒人手中；明确传、接棒时手持棒的正确部位。