跳远技术教学的重点与难点分析
（一）教学重点
许多学生和初学跳远者，在跳远练习时不能进行快速有力的踏跳而使身体重心腾空高度不够，跳得不远，甚至有的学生将“跳”远变成了“跑”远。助跑和起跳动作的质量直接影响腾空与落地动作的质量。起跳是跳远的重要技术环节，其目的是使人体在助跑的基础上，获得垂直向上的速度。起跳（有起跳脚着地、退让、蹬伸三个部分）必须在短时间内完成，蹬伸时，蹬地、摆腿、挥臂、拔腰、挺胸、提肩、顶头必须同时协调用力。在起跳技术教学中，应注意起跳动作的连贯性和用力蹬伸时的协调性，以保证起跳的良好效果。同时，还要把起跳技术教学与助跑和腾空动作的技术教学结合起来，使助跑、起跳、腾空动作技术自然、连贯、协调，以保持整个动作的完整性。因此，跳远技术教学的重点应是助跑和起跳，而首先应教会学生正确的起跳技术，指导学生向上跳起来。
（二）教学难点
助跑和起跳，使人体由向前运动转为向上运动，从而获得适宜的腾起角度和最快的腾起初速度。要在高速助跑中进行快速有力的踏跳，因此跳高技术教学的难点应是助跑和起跳相结合技术。在助跑和起跳相结合技术的教学中，应注意加快助跑最后阶段的速度和节奏，强调准备起跳和用力起跳之间的衔接，使起跳在不降低助跑速度的前提下完成，以保证助跑和起跳的最佳效果。
在教学中，有些教师为使学生有腾空动作而利用助跳板或高坡让学生练习，助跳板弹性较大、踏跳面高，高坡有前高后低的倾斜面，大大降低了踏跳的难度，在不大用力的情况下便可使身体重心上升较高，增加了腾空时间和距离，给腾空动作和落地动作创造了有利条件。在腾空和落地技术教学中，采用此教法能使学生节省体力，增加练习次数，提高学生学习兴趣，是一个较好的教学手段。
实际上，各技术环节也有其自身的教学重点与难点。例如，助跑的教学重点是助跑的加速方法，教学难点是助跑的准确性；起跳的教学重点是起跳腿的蹬伸技术，教学难点是起跳腿的着地缓冲技术；蹲踞式跳远腾空技术的教学重点是腾空步技术，教学难点是并腿团身前伸腿准备落地技术；挺身式跳远腾空技术的教学重点是伸髋挺身技术，教学难点是腾空步后摆动腿向下后方的摆动技术；落地技术的教学重点是两腿前伸技术，教学难点是缓冲引体移过落地点技术。