三级跳远现代技术及未来发展趋势

速度型技术是当今世界三级跳远技术发展的必然趋势。根据当前的发展状况，未来三级跳远技术的发展应该具备以下四个特点：

（1）为了获得更大的水平速度，助跑的步数会有所增加，助跑距离会更长，助跑最后几步与第一跳结合得更加自然，整个助跑与平跑技术十分相近。

（2）运动员注意力主要集中在快速用力上，即助跑快、在完成正确技术动作前提下的三跳节奏快，以及完整技术各环节的快速自然衔接。

（3）单足跳和跨步跳时的着地动作更加自然，接近跑的着地动作。着地点恰到好处，最大限度地减小了水平速度的损失。并且身体重心正好压在支撑腿上，支撑和用力蹬伸程度加大，使得着地动作的集中用力更加突出。因而，三级跳远的着地技术应该重点强调集中用力，也就是要集运动员的意志、着地时的摆动和蹬伸动作，以及身体各部位的协调配合为一点，并作用于身体重心。

（4）重视加强弱腿的跳远技术，在第三跳中力量较差腿起跳采用挺身式或走步式动作，充分发挥弱腿的跳远能力，以获得最大的远度。