适合15-17岁男生。含有丰富的优质蛋白和钙、铁、锌等微量元素，可与其他提供豆类蔬菜的食谱搭配。同年龄段女生减少139Kcal左右的能量（约合谷类40克、薯类164克、瘦肉和鸡蛋97克或鱼虾139克可食部分生重）即可。
注：因时令等多种原因，部分套餐在制作中个别食材采用了近似品种替代，故食谱可能与成品图不完全一致，特此说明。(https://www.daowen.com)
