（2）适当运动

运动在肥胖相关性肾病的预防及治疗中起着极大的作用，能改善胰岛素抵抗状态和糖耐量受损，改善脂肪代谢紊乱，长期有规律的运动能减少儿茶酚胺的释放，从而降低血压。(https://www.daowen.com)

研究表明，有氧运动可以显著改善中心型肥胖，减轻体循环压力、减少腹内压。建议大家采用快走、慢跑、骑自行车、爬山等有氧运动方式进行锻炼，可以选择中等强度的运动量，如每周快走150分钟，并根据自身的情况进行合理调节。