8日 怎样快速消除“富贵包”？

8日
怎样快速消除“富贵包”？

不论您是否已经形成“富贵包”，都需警惕那些生活中让我们感到舒服的“问题姿势”：低头玩手机或看电脑、趴桌午睡休息、沙发“葛优躺”、枕头过高等，让头部呈弯曲的状态，都易造成“富贵包”！麦肯基疗法可以改善“富贵包”：

左手放在颈后方，揉捏颈后两侧5次，换右手相同手法按摩5次，10次一组。

(https://www.daowen.com)

双手在后背交叉（掌心向外），扩胸、向后挤压肩膀，20次一组。

两手交叉手心贴于颈后方，向上仰头，5次一组。

坚持每天做3遍，通常2个月左右可以看到颈部不良姿势明显的改善。