4.4.1　自我监督定义

自我监督是体育活动参加者，在体育锻炼或训练过程中，对自己的健康状况和身体功能状况进行观察的一种方法。在运动中通过自我监督可以间接评定运动量和运动强度的大小，为制订运动负荷，及时发现过度疲劳，预防运动损伤提供依据。