7.2 九式太极操
2025年11月07日
7.2 九式太极操
1.创编原则
“九式太极操”是对外经济贸易大学张旭光老师通过对中国传统拳术内修理论和功法精要的提炼与创新，经过多年武术教学的实践与研究，在国家体育总局武术管理中心的组织与领导下，总结创编的一套向全国推广的优秀武术健身方法。
“九式太极操”是以静为主、以动为辅的新型太极内功基础修炼方法，动作简单，易学易练，可于身形架式的开合动转和神意的静定与舒放之间呈现出太极健身所特有的气势神韵与身心和谐之美，让习练者快速理解和进入太极功夫的意境和状态。
2.动作名称
第一式无极式
第二式开步下按式
第三式抱球开合式
第四式左右动转式
第五式全身调理式
第六式手捧莲花式
第七式螺旋缠绕式
第八式安神养元式
第九式松心减负式
因本书篇幅有限，具体动作可扫描右侧二维码进行学习。
九式太极操