二、根据脑电图分期
根据脑电图可将睡眠过程分为以下5期：
1.入睡期（NREM睡眠1期或A期）
开始睡眠时，睡者处于朦朦胧胧的状态。a波减少，梭形波消失，出现Q波。
2.浅睡期（NREM睡眠2期或B期）
a波消失，出现Q波，此时易被唤醒。
3.中等深度睡眠期（NREM睡眠3期或C期）(https://www.daowen.com)
睡眠波呈梭形，意识消失，不易被唤醒。此期持续时间约1个小时。
4.深睡期（NREM睡眠4期或D期）
出现δ波，睡眠很深，很难唤醒，持续时间约30分钟。
5.异相睡眠期（REM睡眠期或E期）
Q波很多，此期睡眠深最难唤醒，持续时间约20分钟。而后又按B→C→D→E期顺序，一夜之间交替出现数次。
A→D期，为慢波睡眠，持续80～120分钟。E期为REM睡眠。正常睡眠过程中，上述各期按顺序出现。即从清醒、入睡到深睡，形成周期性变化。各期都可直接转为觉醒状态，但各期之间都必须循序渐进。