NREM睡眠和REM睡眠的异同点

慢波睡眠和快波睡眠的异同点见表2-2。

表2-2　两种睡眠的异同点

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长久以来人们一直认为睡眠是机体消除疲劳所需要的一种完全休息的过程。可是，给人和动物测定整夜的脑电活动，发现在睡眠阶段的脑活动并非处于静止状态，而是表现出一系列主动调节的周期性变化。此时机体的各种生理功能，如感觉功能、运动功能和自主神经功能，也随着睡眠深度的变化，在不同程度上进行着有规律的活动。根据睡眠时的EEG特征、眼球运动情况并结合睡眠深度的变化等，来进行睡眠分期。

睡眠结构是由NREM睡眠与REM睡眠构成。在整个睡眠过程中，NREM睡眠与REM睡眠交替出现。以正常成人夜间睡眠8小时为例，一开始首先进入NREM睡眠期，并迅速由1期依次进入2期、3期和4期并持续下去。在NREM睡眠期持续80～120分钟后，出现第一次REM睡眠，持续约20分钟后，进入下一次NREM睡眠，形成NREM睡眠与REM睡眠的循环周期。平均每90分钟出现一次REM睡眠，越接近睡眠后期，REM睡眠持续时间逐渐延长，每次可持续10～30分钟。在成人每昼夜总睡眠时间中，REM睡眠时间占20%～25%，NREM睡眠的3期和4期时间分别占15%。NREM睡眠的3期和4期主要分布在睡眠的前半部，而1期和2期主要分布在睡眠的后半部，因而在早晨比较容易觉醒。REM睡眠期的长短及其分布个体差异很大，睡眠程度较浅者的REM睡眠短于睡眠程度较深者；夜间工作白天睡眠者，其REM睡眠是正常夜间睡眠者的一半；如果睡眠之前受试者观看了令人激动的电影或电视，则可能增加REM睡眠出现的频率。

整个睡眠期间，这种NREM REM睡眠周期反复循环3～5次。每个周期中的各期不一定齐全，但都从1期开始。NREM睡眠阶段的各期与REM睡眠均可直接转变为觉醒状态，但由REM睡眠期自动醒来的可能性显著大于NREM睡眠期的任何其他阶段。此外，成人不能直接由觉醒状态进入REM睡眠期，而只能转入NREM睡眠期。