觉醒与睡眠各期的生理改变

觉醒与睡眠各期的生理改变见表2-1：

表2-1　觉醒及睡眠各期的生理改变

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如果1期、2期睡眠占总睡眠时间的比例太多，睡眠的质量就不高，但3期和4期睡眠时间很长，睡眠质量就好。因此睡眠质量的好坏不仅要看睡眠的总时间，还要看各期睡眠所占的比例。打鼾憋气的患者虽然睡眠时间很长，但深睡眠时间很短，所以睡眠质量很差。如果睡眠时间虽短，但深睡眠时间所占比例仍在20%（成人），那么他的睡眠质量并不低。

睡眠和觉醒是怎样产生的？除了上述谈及的以外，目前国内外都对此进行了广泛的研究，因为大脑的这种特有功能是保证我们生存、工作和健康所必需的，只有充分地认识它、调整它，才能使睡眠和觉醒调控得更好，使其有益于健康。

睡眠期并不是脑活动的停止，脑部有些部位的血流量增加，而另外一些部位血流量是减少的。通过脑部正离子发射扫描成像（PET）可以证实，这可能是睡眠和觉醒脑功能的一种重新组合。从双头连体婴儿可以各自入睡的事实说明，控制睡眠的不是同一睡眠诱导物质，而是不同的神经介质、神经内分泌、神经调节物质作用于不同的神经层次，形成不同的神经网络，产生各自活动的结果。