失眠的按摩治疗方法

1.术者以右手食、中二指点按睛明穴5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两侧太阳穴处，操作5～10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按百会穴。患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井5次。

2.患者俯卧位，操作5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞；肾虚者，可多按揉肾俞、关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。

3.自我按摩，坐于床上进行如下按摩：揉百会50次。擦拭肾俞50次。摩脐下气海、关元50次。揉按足三里、三阴交各50次。擦涌泉100次。仰卧于床上做细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

4.点压穴位，用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阴交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血、改善睡眠；后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴；继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移50次。

5.推摩腰肾，将两手掌面相对搓热，用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，自“肾俞”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩，待腰部有温热感为宜。“腰为肾之府”，推摩腰部可以益肾固本，有助于保持良好的睡眠。(https://www.daowen.com)

6.按摩头部，患者取仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替6次，共4分钟；双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位，共3分钟；患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后推摆，至风池上，并点按风池，反复5次，共5分钟。总之，失眠按摩治疗时，应采取适宜的体位，细心体会按摩时的感觉，不必拘泥于按摩手法的次数和时间，可随症加减，以达到治疗失眠的目的。

7.按揉时要有酸胀、得气感。

8.手法力度要适中。

9.针对不同的失眠病因采取不同穴位和手法。