睡眠瑜伽快乐婴儿式

1.身体朝上平躺在垫子上，紧抱两膝，两脚尽量贴近身体。

2.脚底朝向天花板伸展开来。两手抓住脚踝。

3.慢慢地张开双腿，尽可能地往腰两侧的位置靠近。(https://www.daowen.com)

4.保持3的动作，身体左右摇晃。

5.如果觉得抓脚踝太过费力的话，也可以选择抓脚底。

功效：改善睡眠。