睡眠瑜伽前弯式

1.跪姿，臀部坐在脚跟上方，双手自然放在身体两侧。

2.双手往头顶方向伸直举起，保持腰背挺直。(https://www.daowen.com)

3.上身往前弯，使额头贴地，同时双手往前方伸直。

功效：可有助稳定情绪，使心情平和，有利于睡眠。