睡眠瑜伽兔子式

1.跪姿，臀部坐在脚跟上方，双手自然放在身体两侧。

2.上身往前倾，使额头贴地，手放在身体两侧。(https://www.daowen.com)

3.保持额头贴地，头部往前滚动，使背部往上拱起。

功效：此动作能按摩头部，促进血液循环，可以缓解头痛、改善睡眠等症状。