太极拳治疗失眠

太极拳发展至今已有300余年的历史，集中了我国古代保健运动的精华。练拳时，腕、臂、肩、胸、腹、背等全身各部肌肉感到轻松、舒畅，可以使大脑皮质得到“安静”“休息”，同时，肌肉的放松又能反射性地引起血管松弛。太极拳动作较为复杂，前后连贯，绵绵不断，协调性和平衡性要求较高。因此，经常练习太极拳，有助于改善失眠、神经衰弱患者动作的协调性和平衡性，特别适宜于老年人和体弱多病的人练习，更是治疗神经衰弱、失眠的有效手段之一。目前，世界上已有一亿两千万人从事太极运动，这种古老的健身与技击并重的武术健身项目，在世界得到了空前的普及。(https://www.daowen.com)

太极拳是中国著名的拳术，它的健身功效已为众人所知。如今科学已从医学、力学、生理、心理、解剖等各个方面论证了太极拳的神奇作用，太极拳之所以拥有如此大的威力，这与它依据的原理是分不开的。太极拳是我国的传统文化，涉及道家、儒家、佛家，运用阴阳五行学说，结合中医、导引，最终通过身心表现，可以说，不能不感叹古人的智慧、太极的博大精深。