失眠的饮疗方
1.虚烦饮
材料和制法：榆白皮、酸枣仁各20克。上药混合后用水煎煮，温服。
功效：有宁心安神、清热泻火、凉血的作用。适用于大病之后，昼夜虚烦不得睡。
2.红枣百合饮
材料和制法：取生、熟枣各15克，水煎去渣，取其汁将百合煮熟，连汤吃下。
功效：有清心安神的作用。适用于各种失眠。
3.桂圆莲子饮
材料和制法：莲子20克，桂圆肉50克，冰糖末适量。桂圆肉洗净，切末；莲子洗净，去心，切末。锅中放入桂圆肉、莲子，加水500毫升，大火烧沸，改用小火煮25分钟，加入冰糖末，调匀即成。每日1次。
功效：有补心脾、益气血、安心神、抑制思虑过度的作用。适用于健忘失眠、心脾两虚、惊悸怔忡、精神分裂等症。
4.桂花莲子饮
材料和制法：莲子100克，桂花25克，冰糖末适量。莲子洗净，去心；桂花洗净，装入纱布袋中，扎紧口。锅中倒入适量清水，放入莲子、桂花袋，大火烧开，改用小火煎煮50分钟，加入冰糖末拌匀，关火，放冷后去渣取汁即成。代茶饮。
功效：有补中益气、健脾养胃、清心安神的作用。适用于心神不宁、心烦失眠、口舌生疮等症。
5.芡实合欢皮茶饮
材料和制法：芡实25克，合欢皮15克，甘草3克，红茶1克，红糖适量。合欢皮和甘草洗净，装入纱布袋中，扎紧口；芡实洗净。锅内放入药袋、芡实，加水1000毫升，大火煮沸30分钟，除去药袋，加入红糖，煎取300毫升汤汁即可。分3次温服，日服1剂。
功效：有镇静催眠、健脾益气的作用。适用于神经衰弱之目眩失眠、倦怠疲乏、胸闷不舒等症。
6.木瓜香蕉奶饮
材料和制法：香蕉2根，木瓜300克，牛奶100毫升。木瓜洗净，去皮、籽，切块；香蕉去皮，切块。上述材料放入榨汁机，搅打成汁，倒入杯中，加入牛奶，调匀即可。适量饮用。
功效：有和胃消食、润肠通便、改善睡眠的作用。适用于失眠、便秘等症。
7.冬瓜子红糖饮
材料和制法：冬瓜子30克，加红糖适量捣烂，用沸水冲泡饮服。
功效：有化痰、清热、宁神的作用。适用于痰火上扰、心烦失眠等症。
8.小麦红枣甘草饮
材料和制法：小麦50克，红枣5枚，炙甘草10克，共煮汤饮服。
功效：有宁心、安神的作用。适用于神经症不能入睡者。
9.菊花莲子饮
材料和制法：菊花、莲子心各6克，沸水泡饮。
功效：有平肝、清心、安神的作用。适用于心肝火旺、目赤失眠等症。
10.牛乳饮
材料和制法：牛乳200毫升，煮沸，加白糖适量，临睡前半小时温服。
功效：有催眠、宁心神的作用。适用于心脾两虚、入睡困难。
11.黑豆小麦饮
材料和制法：浮小麦、黑豆各30克。黑豆、浮小麦分别淘净，放入锅内，加适量水，大火烧沸，改用小火熬煮1小时，去渣取汁，装入罐中即可。每日1次，适量饮用。(https://www.daowen.com)
功效：有养心活血、预防动脉硬化的作用。适用于失眠、动脉硬化。
12.松仁核桃仁蜂蜜饮
材料和制法：松仁、核桃仁各30克，蜂蜜250毫升。松仁、核桃仁用水泡过去皮，晒干研成末，放入蜂蜜和匀即成。每日2次，每次取5克，用白开水冲服。
功效：有安神宁心、养血润燥的作用。适用于健忘失眠等症。
13.远志松仁饮
材料和制法：松仁、远志、夜交藤各9克，白砂糖适量。锅中放入夜交藤、远志、松仁，加入适量清水，大火煮沸，改用小火煎15分钟，捞出松仁，去渣取汁，放入白砂糖，兑入药汁，加入松仁，搅匀即成。每日早、晚各饮1杯，7日为1个疗程。
功效：有安神宁心、养血润燥的作用。适用于更年期心悸、乏力、便秘、失眠等症。
14.莲子桂圆饮
材料和制法：莲子肉20克，桂圆肉7枚，白糖适量。加水文火炖至莲肉熟烂，加白糖适量，即可服食，久服有效。
功效：有养心、健脾、安神的作用。适用于心脾不足、心悸多梦、失眠等症。
15.莲子黄连饮
材料和制法：莲子心10克，黄连3克，共煎浓汁饮服。
功效：有清心降火的作用。适用于心肝火旺、心烦失眠。
16.酸枣仁绿茶饮
材料和制法：酸枣仁30克，绿茶60克，白砂糖适量。酸枣仁用小火炒香，与绿茶共研成细末。取一杯，放入酸枣仁、绿茶末，注入160毫升开水，加入白砂糖，调匀即可。适量饮用。
功效：有宁心安神，补肾，调节神经，对抗抑郁、焦虑等不良情绪的作用。适用于神经衰弱、失眠。
17.西洋参灵芝饮
材料和制法：西洋参3克，灵芝10克，加适量水文火炖1小时，饮汤汁。
功效：有养阴、生津、宁心的作用。适用于阴虚火旺、心烦口干、失眠。
18.合欢花枣仁粉饮
材料和制法：合欢花15克，煎汤送服枣仁粉6克，每晚睡前1小时服。
功效：有养心、镇静的作用。适用于心烦入睡困难。
19.糖水饮
材料和制法：睡前喝1杯热糖水。
功效：有抑制大脑皮质兴奋的作用。适用于神经衰弱、失眠。
20.食醋饮
材料和制法：睡前，将1匙食醋兑入适量冷开水中饮用。
功效：有助睡的作用。适用于失眠等症。
21.百合蜂蜜饮
材料和制法：用鲜百合600克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。
功效：有清心、安神的作用。适用于神经衰弱和失眠等症。