失眠的花卉疗法

花卉疗法是指通过栽培、欣赏花卉，鼻闻花香、品尝花肴而起到防病治病作用的一种治疗方法。花卉疗法治疗失眠的机制如下。

1.运动健康作用。栽培花卉是一种运动，也是一种体力劳动。在院中或地里种花，需要翻土、刨地、花盆培土、浇水、施肥、剪枝等，这些都是运动，有利于锻炼身体，有利于舒筋活血，有利于睡眠，有利于健康。

2.调节精神作用。在庭院内外种花、养花，可以美化环境、净化空气，花卉色彩缤纷、千姿百态，能使人们消除紧张、缓解疲劳、调节神经、安定心神而促进睡眠。(https://www.daowen.com)

3.香气开窍作用。花卉的香气四溢，给人带来愉快、希望、放松、舒畅的感受。不同的花卉可产生不同的香气，气味通过嗅觉神经传递到大脑，使人产生“沁人心脾，开窍醒脑”之感，并使全身气血流畅，心舒意爽，自然可调节人体的各种生理功能。

4.花卉菜肴的营养、催眠作用。用花作菜肴，色艳味美，有很好的防病、治病作用。其中菊花、枸杞、牡丹、向日葵、茉莉花等均有镇静催眠作用。

5.花卉不同，作用也不同。天竺花可镇静安神，对治疗失眠有效；薄荷花、菊花、茉莉花对思虑型失眠有效；兰花、水仙花、百合花、莲花对多梦、烦躁、易怒型失眠有效；牡丹花、桃花、梅花、郁金香、黄花、紫罗兰、桂花、迎春花对抑郁型失眠有效。