失眠的梳头疗法

“梳头浴脚长生事，临睡之时小太平”概括了梳头法的精华。睡前梳头能补肾健脑、疏通经络、平衡阴阳、益智安神、有益睡眠。用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩，约1分钟。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。(https://www.daowen.com)

抚摩静息法：用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻柔，约1分钟，再结束整个按摩疗程。