失眠的时间节律护理治疗

睡眠是一种高级滋补品。睡眠是大脑对神经细胞的维修和保养，是大脑暂时性休息，是一种保护性的抑制过程。(https://www.daowen.com)

睡眠模式受生活习惯、年龄、环境等影响。儿童多是一觉睡到天亮，中老年人可能夜间要醒几次，老年人一天要睡几次。瘦的人睡眠偏少，胖的人睡眠较多。