睡眠不足警惕这些病

1.脾气暴躁。当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。睡眠不足会将这种负面情绪放大。

2.情绪低落。影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

3.头痛。研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

4.体重增加。睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。(https://www.daowen.com)

5.视物模糊。睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。

6.反应迟缓。睡眠不足，对外界事物的反应也会变得迟钝。

7.口齿不清。根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清。

8.车祸风险高。缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。