不利于健康睡眠的几种心态

1.一时间的过度兴奋、喜出望外、心情激动、无法平静下来。

2.受到突如其来的精神刺激，心理或感情受到创伤，内心矛盾而苦恼，不易平复。

3.有焦虑的情绪，对疾病万分忧虑、感到前途未卜，有如大石压在心上，无法放下。

4.长期心境忧郁，闷闷不乐。据不完全统计，失眠者中有20%患有忧郁症。(https://www.daowen.com)

5.工作学习任务艰巨，责任重大，感到力不从心，思想负担重或精神紧张，无法放松。

6.家庭、婚姻、恋爱或亲人突生变故，有悲痛绝望情绪。

7.职业或工作发生不如意的重大转变，导致心理不平衡。

8.人际关系复杂，造成心理紧张，以至于耿耿于怀。