二、新型网络睡眠训练营内容
新型网络睡眠训练营结合了线上视频课程+社群专业指导+线下个人训练三种模式，以睡眠理论、睡眠训练、案例分析、量表解读为主，全方位助力睡眠改善，共14个主题，具体如下：
1.了解睡眠的意义，解决顽固性失眠。
2.如何学会自我催眠，改善睡眠？
3.怎么解决“入睡困难”？
4.原来睡不好是自己不会睡。
5.应对失眠你做错了多少？
6.情绪问题是睡眠的天敌。
7.为什么做事认真的人容易失眠？(https://www.daowen.com)
8.如何解决“多梦”“早醒”“睡眠浅”等问题？
9.你是不是“只要睡不好第二天就难受”？
10.如何看待睡眠与抑郁、焦虑的关系？
11.女性与学生睡眠问题。
12.如何解决老年睡眠问题？
13.哪些食物、寝具能助眠？
14.如何让自己睡得快、睡得香、睡得沉？