用拇指指腹做点按，持续5秒，放松，2～3秒后再重复按摩。重复做8次。(https://www.daowen.com)
取穴方法：伏兔穴位于人体的大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸（同身寸）。
