由于女性的心脏容量和肺呼吸量都比男性小，锻炼之前一定要做关节活动。再者女性的骨盆较宽，她们在运动中保持平衡的方式和男性不尽相同，需要有较大的胯部转动，才能将重心转移到支撑重心的腿上，所以容易造成腰部软组织损伤。因此，健身锻炼时，女性可系上大小合适的腰围以保护腰部。(https://www.daowen.com)
