适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛，还能改善机体的血液循环，促进新陈代谢，使大脑得到充足的血液和氧气供应。
每天早晨起床后，到户外散步、慢跑、骑自行车、做保健操、打太极拳，或练气功；晚上的时候空气通过紫外线消毒，空气质量很好，可以快速散步；夏天可以游泳等，都是很好的健身方法。在学习或工作疲劳时，不妨听听轻音乐，听听鸟语，看看绿草，看看鲜花，这些活动能使人心情愉快、精神振奋，能提高大脑的活动能力。
