保持良好的生活方式

教师一般用脑时间较长，如果得不到及时的休息，营养物质、氧气供应不足，机体会呈疲劳状态。而且，大脑在经受长时间单调重复的刺激后，脑神经细胞也随之出现疲劳，大脑便会自动产生一种保护的生理反应，从而转入抑制状态。这种抑制状态会引起头脑不清、精神不振。(https://www.daowen.com)

教师常伏案工作，颈部会长时间前屈，因而负责供应大脑血液的血管会受到轻度压迫，从而使大脑供血不足。长时间低头工作还会引起颈椎骨质增生，韧带老化，压迫血管引起脑部供血不足。同时，身体前倾，胸腔变小，呼吸时吸入的空气便会减少，这容易使大脑供氧不足，令人头昏脑胀，降低工作效率。

有许多教师由于工作忙，体育锻炼的时间相对少，这样也会对大脑的健康不利。因此，教师应该按照大脑活动的规律合理地运用脑力，并注重对大脑的养护，做些脑保健操，促进头部血供，配合补脑健脑饮食，能收到良好效果。