随时保健按摩健脑操

这套健脑操能活跃脑神经细胞功能，有活络全身血液和顺畅脑部血液循环的双重效果。脑血管强韧，自然就能预防健忘和痴呆。

（1）叩头、揉发根，以促进脑部血液循环而醒脑。先用双手十指轻轻叩击整个头部10余次，继而用十指稍用力揉搓发根10余次。(https://www.daowen.com)

（2）搓擦脑额，脑额部有印堂穴、阳白穴、神庭穴，搓擦脑额有清头明目的作用。用掌心搓擦眉毛上方的脑额10余次。

（3）干擦脸，能促进头面部血液循环。用两手掌从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颌，10余次。

（4）“梳头”，揉太阳穴，护百会穴，揉太阳穴能醒脑提神；百会穴为手足三阳、督脉之会，贯通阴阳。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；接着用两拇指在太阳穴用较强的力量转圈按摩，先顺时针转，后逆时针转，各12次。最后用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。